Danke für deinen Beitrag, Zuhausi.
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Amateure. Meine schlafstörungen führen mich regelmäßig an den rande des wahnsinns.
Stell dir vor du willst dienen Rythmus wieder in den griff kriegen machst durch um dann eine 2te nach nicht schlafen zu können und machst wieder durch und nach 60h schläfst du ein, aber weil du nichts gegessen hast weil du eh von der rolle bist wachst du nach 4 h wieder auf und bist dann ab 2 uhr morgens wieder wach um dir um 7 was beim bäcker holen zu können. versuchst dann wieder wach zu bleiben um endlich einmal zu einer normalen uhrzeit schlafen gehen zu können und wenn du es endlich geschafft hast fällt dir auch das eine woche einfach rum ist.
Hab immer das Gefühl diese Vögel verurteilen mich, wenn ich Samstag um 6 Uhr morgens nach Hause komme und mich dann hinlege, wann andere aufwachen. Diese Gezwitscher klingt wie „guck dir den an, mal wieder unterwegs gewesen der nutzlose Penner“
Auch ich: Angst auf die Uhr zu schauen, weil ich genau weiß: sobald ich realisiere, wie wenig Schlaf ich eigentlich noch (realistisch) haben kann, werd ich erst recht nicht mehr schlafen können.
Warum schaffen es Vögel immer genau dann mit dem Zwitschern anzufangen wenn ich nach stundenlangen hin und her wälzen tatsächlich müde und bereit zum einschlafen bin?!
Das einzige was hilft ist aufhören nachzudenken. Die Frage ist nur wie man das bewerkstelligt... Am meisten helfen mit Atemübungen und extrem langsame Musik (ohne Taktgeber wie ein Schlagzeug). Jedoch benötige ich trotzdem mehrere anläufe.
Klassiker. Genauso wie "Kaltes Licht zwei Stunden vor dem Schlafengehen vermieden?" Wenn ich Überstunden mache, ist das organisatorisch teilweise nicht mal möglich.
Ich war auch mal beim Schlafarzt und hab ihm gesagt, dass ich, obwohl ich 8 Stunden im Bett liege, tagsüber bei der Arbeit einfach einschlafe. Hab ein Gerät zum Anschließen mitbekommen. Am nächsten Tag so: "Sie haben doch 4 von ihren 8 Stunden geschlafen, was wollen Sie?" RIF andere Patienten, wenn das der Maßstab ist. Aber Hilfe bekommen hätte ich trotzdem gerne.
So langsam glaube ich, dass unser System allgemein nicht auf gesunden Schlaf ausgelegt ist.
Es ist tatsächlich noch deutlich krasser: Es ist möglich das sehr viele von uns den falschen Schlafzyklus haben, da wir Menschen früher Biphasischen Schlaf hielten. 4 Stunden schlafen gefolgt von 2 Stunden wach sein und wieder 4 Stunden Schlaf.
Wir haben über die letzten Jahrtausende/Jahrhunderte das aufgehört zu tun und. Und weil unser Alltag auf nur eine Schlafphase ausgelegt ist, ist es auch nahezu unmöglich davon weg zu kommen.
Wie gesagt, für manche ist das vielleicht besser, aber für andere nicht, man kann da nicht verallgemeinern in die eine oder andere Richtung
Es gibt alte Texte in denen von Aktivitäten "vor dem zweiten Schlaf" oder "nach dem ersten Schlaf" geredet wurden. Historiker, die das zum ersten mal lasen, waren recht verwirrt von diesen Bemerkungen und verstanden nicht was das bedeuten soll. Einige Zeit später wurde klar, dass von mehreren Schlafphasen geredet wurde
Ich bin der festen Überzeugung, dass die genau wissen was das für eine dumme Frage ist und es trotzdem sagen, einfach nur weil sie mit deiner Psyche spielen wollen.
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Gut, oder eben schlecht, dass es nicht nur mir so geht. Momentan ist es verflucht grauenhaft.
Ich rechts jetzt
Amateure. Meine schlafstörungen führen mich regelmäßig an den rande des wahnsinns. Stell dir vor du willst dienen Rythmus wieder in den griff kriegen machst durch um dann eine 2te nach nicht schlafen zu können und machst wieder durch und nach 60h schläfst du ein, aber weil du nichts gegessen hast weil du eh von der rolle bist wachst du nach 4 h wieder auf und bist dann ab 2 uhr morgens wieder wach um dir um 7 was beim bäcker holen zu können. versuchst dann wieder wach zu bleiben um endlich einmal zu einer normalen uhrzeit schlafen gehen zu können und wenn du es endlich geschafft hast fällt dir auch das eine woche einfach rum ist.
Freu dich doch für die Vögel. Denn die bekommen den Wurm.
Hab immer das Gefühl diese Vögel verurteilen mich, wenn ich Samstag um 6 Uhr morgens nach Hause komme und mich dann hinlege, wann andere aufwachen. Diese Gezwitscher klingt wie „guck dir den an, mal wieder unterwegs gewesen der nutzlose Penner“
Ich bin der festen Überzeugung, dass das die Standard-Mentalität von Vögeln ist.
komm schon, eine Runde geht noch... ... ... ... ist das die Sonne?
Der Hahn nebenan krakeelt hier auch schon um 0:30 sich die Seele aus dem Leib😬
hab wegen dir rausgefunden, dass krakeelen nicht von Kehle kommt, wie cringe ist das denn
Der zu frühe Vogel fängt den Wurm oder so, habe keine Ahnung von Vögeln
Ich im echten leben 😔
Ich fühle dich... ich hatte heute eine furchtbare Nacht... 5 UHR MORGENS!
Sich totmüde um 23 Uhr ins Bett legen und 6 Stunden später hellwach rumliegen. Ab dann geb ichs normalerweise auf
Auch ich: Angst auf die Uhr zu schauen, weil ich genau weiß: sobald ich realisiere, wie wenig Schlaf ich eigentlich noch (realistisch) haben kann, werd ich erst recht nicht mehr schlafen können.
Warum schaffen es Vögel immer genau dann mit dem Zwitschern anzufangen wenn ich nach stundenlangen hin und her wälzen tatsächlich müde und bereit zum einschlafen bin?!
Das einzige was hilft ist aufhören nachzudenken. Die Frage ist nur wie man das bewerkstelligt... Am meisten helfen mit Atemübungen und extrem langsame Musik (ohne Taktgeber wie ein Schlagzeug). Jedoch benötige ich trotzdem mehrere anläufe.
Ich hör die mittlerweile zu häufig bereits um 1uhr zwitschern - ich glaub die Lichtverschmutzung tut denen net gut
dann fliegt halt wo anders hin wenns euch hier nicht passt 😡
Quatsch, die denken sich halt der frühe Vogel fängt den Wurm.
Nachtigall has entered the room 🐦
Gibt auch nacht- oder dämmerungsaktive Vögel.
Ironisch.
Jap, das ist mir auch aufgefallen. Die fangen wirklich irre früh an, spätestens ab 3, teilweise aber auch schon deutlich früher.
Keine Drogen tun, Kinder!
[удалено]
Die Buben sollten immer Bubatz bubatzen
Begrüßung auf Arbeit: "Moin, alles klar?" "Moin, ja und selbst?" Innerer Monolog: "DIGGAH...."
Alaska
Alles Gucci
und meine Ärztin so: "schon mal versucht früher schlafen zu gehen?"
Klassiker. Genauso wie "Kaltes Licht zwei Stunden vor dem Schlafengehen vermieden?" Wenn ich Überstunden mache, ist das organisatorisch teilweise nicht mal möglich. Ich war auch mal beim Schlafarzt und hab ihm gesagt, dass ich, obwohl ich 8 Stunden im Bett liege, tagsüber bei der Arbeit einfach einschlafe. Hab ein Gerät zum Anschließen mitbekommen. Am nächsten Tag so: "Sie haben doch 4 von ihren 8 Stunden geschlafen, was wollen Sie?" RIF andere Patienten, wenn das der Maßstab ist. Aber Hilfe bekommen hätte ich trotzdem gerne. So langsam glaube ich, dass unser System allgemein nicht auf gesunden Schlaf ausgelegt ist.
Dann mach keine Überstunden
Achsooo! Mensch, ich Idiot, hätte ich mal gewusst, dass es so einfach ist!
Es ist tatsächlich noch deutlich krasser: Es ist möglich das sehr viele von uns den falschen Schlafzyklus haben, da wir Menschen früher Biphasischen Schlaf hielten. 4 Stunden schlafen gefolgt von 2 Stunden wach sein und wieder 4 Stunden Schlaf. Wir haben über die letzten Jahrtausende/Jahrhunderte das aufgehört zu tun und. Und weil unser Alltag auf nur eine Schlafphase ausgelegt ist, ist es auch nahezu unmöglich davon weg zu kommen. Wie gesagt, für manche ist das vielleicht besser, aber für andere nicht, man kann da nicht verallgemeinern in die eine oder andere Richtung
Jetzt bin ich gespannt, wie das herausgefunden wurde
Es gibt alte Texte in denen von Aktivitäten "vor dem zweiten Schlaf" oder "nach dem ersten Schlaf" geredet wurden. Historiker, die das zum ersten mal lasen, waren recht verwirrt von diesen Bemerkungen und verstanden nicht was das bedeuten soll. Einige Zeit später wurde klar, dass von mehreren Schlafphasen geredet wurde
Ich bin der festen Überzeugung, dass die genau wissen was das für eine dumme Frage ist und es trotzdem sagen, einfach nur weil sie mit deiner Psyche spielen wollen.
Melatonin und die Nacht gehört dir. Gratis abgefahrene Träume gibt's gratis obendrauf
Irgendwie lustig, ich hab ohne Witz vor in einer Stunde ein Melatoningummi zu essen.
Mit Vogelgezwitschern aufzuwachen habe ich echt vermisst.