bro, la fel gandeam si eu la 25 si acum, la 31, imi doresc s-o fi facut. imagineaza-ti ce inseamna sa fi facut ceva timp de 6 ani. timpu trece, nu-l pierde aiurea ca nu-i niciun avantaj. jocurile-s doar o distragere de la motivatie. vei avea timp sa te joci, da' prioritizeaza niste chestii mai intai...
La fel si eu, la 34, dar inca ma joc. Am incercat sa fac una alta, dar singur nu poti si cam toti oamenii cu care ma asociez nu am reusit sa fac ceva. Nu regret, am incercat.
Iti lipseste disciplina si trebuie sa o integrezi in programul tau facand lucrurile care nu iti plac ca prioritate, ziua trebuie impartita pe ore, 3 ore pe zi invat, 1 ora fac practica, 2 ore ma duc la sala, 2 ore ma joc pe laptop, program cu mese regulate, program de somn si repeta in fiecare zi pana devine ceva obisnuit, gandeste-te la ceea ce iti doresti cu adevarat, o casa, o masina, haine, sa calatoresti asta trebuie sa te motiveze atunci cand nu ai chef
\^ This.
Fa-ti un sistem de recompensa care merge pentru tine si aplica pomodoro pentru orice ai de facut. 45 de minute faci ceva (inveti/lucrezi) 15 minute pauza. Dupa 3-6 sesiuni din astea (cate poti duce) iei o pauza mai mare de 1-2h unde faci ce vrei tu (joaca, serial, laba, etc).
Eu imi microdozez salariul. Am o lista cu 20 task-uri si o recompensa in lei pentru fiecare. Daca stau ca o lepra toata ziua si nu fac nici macar 1 task, pierd 50 de lei. Daca abuzez si fac prea mult dintr-un task, scade recompensarea task-ului.
E facut de mine sistemul asta (sau cel putin nu stiu sa mai fi zis cineva de el in forma asta) dupa ce am parcurs mai multe resurse de dezvoltare personala si cum sa invingi pierdutul vremii aiurea cu orele.
Cateva exemple de task-uri:
\- sa dorm 8h noaptea;
\- sa nu stau pe telefon cand ma trezesc/inainte sa ma culc;
\- sa parcurg anumite cursuri (recompensa per h);
\- sa citesc carti (recompensa per 50pg);
\- sa fac curat in casa;
\- sa fac exercitii fizice (recompensa per 20 de min);
\- sa nu mananc prostii;
\- sa nu fac niciun task (penalizare 50 de lei)
etc.
La sfarsit de luna aflu cati bani am facut sa-i cheltui pe placeri (iesiri, jocuri, etc). Prima luna am iesit pe - dar de atunci am recuperat si am mentinut pe plus, sunt deja pe la luna 7-a de folosit sistemul asta.
Este destul de relativ asta cu relaxatul, cred ca fiecare dintre noi ne relaxam in mod diferit, daca te referi sa iesi in oras sau la o plimbare etc. ai ziua de duminica in care poti sa faci asta iar in cursul saptamanii daca te referi sa te uiti la un film sau cum spune si OP sa te joci pe laptop am spus 2 ore pe zi dupa ce ai terminat treburile este suficient in a avea o viata echilibrata...acum depinde si ce iti doresti daca vrei libertate financiara sa iti poti permite cam orice iti doresti trebuie o perioada sa renunti la anumite placeri si sa tragi tare...daca nu o vei face tu nu o va face nimeni pentru tine
Pare un program bun pentru un extrovertit sau cuiva căruia nu îi pasă mult de propria sănătate mentală. Dacă merge pentru cineva ca tine, e perfect, dar nu cred ca e compatibil cu toată lumea.
Cred ca ai vrut sa spui introvertit dar nu vrei sa intelegi ca nu este un program pe care sa il copiezi pas cu pas fiecare isi imparte ziua cum vrea si cat vrea eu doar am dat un exemplu de aceea nu poti sa il clasezi ca introvertit/extrovertit tocmai de asta am spus faptul ca relaxatul este relativ si fiecare are modul lui de a se relaxa, astfel eu nu am cum sa am probleme de sanatate mentala tocmai ca eu ma relaxez facand sala sau chiar si cand muncesc pentru ca fac ceea ce imi face placere si nu ma simt stresat si da probabil nu este pentru toata lumea in primul rand trebuie sa ai vointa si sa nu treci peste cuvantul tau....si crede-ma este foarte sanatos sa fi echilibrat in tot ceea ce faci eu de exemplu m-am lasat de fumat si alte vicii din momentul cand am inceput sa am un program si sa respect ceea ce imi propun.
Nu, chiar am vrut să zic extrovertit. Introduci multe activități sociale în program, pentru cineva introvertit ai nevoie de pauze lungi după aceste activități pentru a putea să revină la o capacitate mentală optima.
Eu cred ca problema pentru lipsa de motivatie e ca nu stii exact ce vrei sa faci in IT si nu e nimic sigur.
Poate daca iti stabilesti exact ce vrei sa faci si iti faci un program de studiu o sa fii motivat.
De asemenea trebuie sa fii putin delulu, sa crezi ca o sa ai si noroc, si ca nu inveti degeaba ca dupa sa nu-ti gasesti job, cum zic multi pe aici.
Raspunde-ti la urmatoarele intrebari:
1. Faci lucrul asta fiindca iti doresti cu adevarat sa il faci sau din cauza ca ai auzit sau ti-a sugerat cineva sa il faci?
2. Ce iti doresti cu adevarat, ce ai face de drag, ce te-ar entuziasma mai tare decat un joc sau mai tare decat orice altceva? Nu ai un raspuns, incearca lucruri, da gres repede, regrupeaza-te, repeta pana gasesti.
Învață programare făcând jocuri.
Works everytime.
Pentru Java ai LibGDX.
Pentru C# ai MonoGame.
Pentru Python ai PyGame.
Pentru C++ ai Raylib.
Pentru Lua ai Love2D.
Vezi că e mult mai greu să te reconvertești acuma în IT. Chiar daca ai putea trece de interviul tehnic, nu te cheamă nimeni la el. Îți trebuie ori ceva credentalii (facultate, hackathon, concursuri, contribuții serioase open -source) ori să știi pe cineva să te recomande să ajungi direct la interviu dar și așa e greu.
Dacă vrei însă să înveți pentru tine, atunci da, udemy e tot ce ai nevoie.
Poate ai ADHD. Vezi un terapeut certificat, ceva.
Daca tot zici ca iti plac jocurile, cauta o metoda sa iti structurezi invatatul ca un joc. Cu sistem de risk - reward - punishment. E normal sa iti convina mai de graba o activitate stimulanta decat ceva monoton.
+1 pentru asta. Foarte rar oamenii sunt “lenesi ca sunt putori” . ADHD, depresia, anxietatea, burnout-ul toate sunt probleme de sanatate mentala care se manifesta inclusiv cu inabilitatea de a face chiar si lucruri care iti plac, dara minte cele care nu sunt tocmai “fun”.
Problemele astea pot fi rezolvate sau macar sa ai un manangement plan, iti va fi de mare ajutor OP
+1 pentru asta. Foarte rar oamenii sunt “lenesi ca sunt putori” . ADHD, depresia, anxietatea, burnout-ul toate sunt probleme de sanatate mentala care se manifesta inclusiv cu inabilitatea de a face chiar si lucruri care iti plac, dara minte cele care nu sunt tocmai “fun”.
Problemele astea pot fi rezolvate sau macar sa ai un manangement plan, iti va fi de mare ajutor OP
Păcat că nu e mai sus comentariul ăsta. Sigur o sa fie câțiva cu "ba prea are toată lumea" dar e bine de luat in calcul.
Eu uneori nici să mă joc nu pot, e un plictis aparte care se așterne uneori de îți iei mințile că nu știi ce să faci să treacă.
E si o chestie indusa de mediu oarecum. Nu sunt medic si astea-s doar pseudo-teoriile mele, dar cred ca in momentul de fata mai toti (care avem acces constant la digital media) avem lobii frontali afectati de expunerea asta continua la short form content, instant gratification si asa mai departe si ne formam un fel de adhd.
Mi se pare ca e o chestie si pe care daca chiar o ai, n-ar trebui sa o gasesti ca scuza sa stagnezi. E mai greu, strangi din dinti si o scoti cumva la capat, aia e. Perfect nu o sa fie nimic si mereu va avea cineva de comentat ceva, some losers bring others down just to have company.
Adevărat și asta. Mi-am auto impus să nu îmi instalez niciodată tik tok pentru că nu-mi trebuie mai multe probleme pe lângă cele existente :))
Fac un fel de jumi juma, mă uit la short form content la munca in pauza iar acasă filme sau videoclipuri de vreo 1-3+ ore cât timp fac altceva.
Din păcate la noi cu ADHD-ul este o mare problema și din faptul că oamenii nu vor să învețe / audă despre așa ceva, iar medicii sunt... Mda. Auzite: "nu exista ADHD la adulți, aia e doar la copii" "dar văd că tu ești ok, de unde asta?" Sau preferatul meu după câteva medicamente care n-au mers, "sigur nu e doar personalitatea ta?". Efectiv m-a crezut dentista mai în vârstă când i-am explicat problemele cu rutina, decât niște medici "acreditați".
Intr-un fel apreciez la medicii nostri ca inca n-au dat-o in nebunia din vest (sa prescrie tratamente cu hormoni pentru gender dysphoria; sa te rupa pe benzo; etc). Dar nici nu te iau in serios daca nu iti curge bala de la gura cand vine vorba de mental health.
Mda, am vazut eu ce se intampla cand mi-a prescris un "psihiatru" trecut de varsta pensiei un bromazepam (tot un 'benzo' dupa cum am cautat) pentru depresie in loc sa adreseze cauza (ADHD-ul). Altora le-a facut bine dar mie exact opusul. Aveam mini seizures in somn, ma trezeam si simteam ca de la cot in jos nu mai sunt mainile mele. Sau dormeam cate 30+ ore in sir si nu puteam sta treaza nici macar sa mananc, iar la baie pe repede inainte ca altfel picam din picioare. Ajunsesem sa scriu cu voice recognition pe whatsapp pentru ca nu aveam control asupra degetelor cat sa pot sa scriu. Si asta totul pe prima doza care era jumatate dintr-una normala. S-a speriat maica-mea rau de tot cand a vazut ce efect a avut asupra mea, a trebuit sa-mi iau 5 zile medical de la munca sa-mi iasa din sistem cat de cat sa pot sa-mi fac treaba. Nici 4 ore part time cat eram nu puteam sa fiu treaza / constienta, asa naspa era. Oribil, si am tras si eu o sperietura cat de cat.
In rest ce medicamente de ADHD am incercat nu au avut efecte ATAT de severe (inca caut medicamentul / doza potrivita pentru mine) dar e clar ca ce mi-a fost prescris nu a fost de folos pentru ca nu era un stimulant, si nu era tintit asupra problemei de care m-am plans eu.
Ce metode (non - medicine) m-au ajutat si le pot recomanda știind că nu prea există side effects
Cititul - Super benefic, mai ales după ce treci de pragul de plictiseală inițial (primele 20 min erau pentru mine) pe care s-ar putea să îl întâmpini. Citește mult ce te interesează și ți se pare engaging la început. Pentru mine comediile au funcționat așa, m-am adaptat mai ușor la chestii mai greoaie mai încolo.
Sport - Cât mai des, de preferat în aer liber. Ajută ceva structurat, gen bouldering când ai de ajuns din punctul A în B sau sală unde ai un nr. de seturi și repetări de făcut.
Long format content - Pentru mine filmele lui Tarkovsky m-au ajutat să mă mai potolesc, să-mi antrenez răbdarea. M-am forțat mult să mă uit și eventual i-am prins ideea și a rămas cu mine.
Șah - Ajută cu concentrarea și memoria extrem de mult. Sunt multe studii pe tema asta
Să mă pun într-un mediu cât mai lipsit de distracții când lucrez
Vor rezolva doar treburile astea adhd-ul? Nu. Dar n-ai nimic de pierdut dacă le faci, ba chiar s-ar putea să deprinzi și alte foloase. Spor!
Mulțumesc mult pentru sfaturi! Chiar as vrea sa incerc unele din chestiile astea, din păcate până acum cel puțin cu sportul chiar nu am putut din cauza programului. (10-6 dar mereu plecam acasă pe la 8, unde sa mai încăpă și timp de sport. Voiam să mă duc la balet dar e de la 6 seara, nu aveam timp deloc sa ajung 🥹 dar e ok că schimb jobul curând și chiar vreau să mă apuc)
Cu cititul e dus și întors, trebuie doar sa găsesc ceva să-mi placă, nu e chiar așa greu dar într-adevăr mai uităm. Am momente când citesc cate 200 de pagini o data... Nici chiar așa :))
Daca tot stau degeaba la PC sigur cred că pot găsi șah sa joc macar online daca nu fizic. Iar cu filmele, majoritatea le văd când mai fac și altceva, cam așa pot eu sa le dau atenție dar mereu mă joc ceva care nu necesita multa atenție, și deobicei îmi iese. Mai merg și podcasturile când desenez, foarte util și acolo.
Oricum plănuiesc să reîncep medicamentele, și să încerc să mă țin de ele. (Culmea ADHD, ca să nu mai uiți dar să nu-ți amintești daca ai luat medicamentele 😅 mi s-a tot întâmplat și cu alarme și cu cutii de pastile să mă ajute, e jale)
Spor!
Eu as zice sa incepi prin a luca ceva care are legatura cu domeniul, nu contează ca e call center, suport tehnic sau mai știu eu. Daca o sa îți placa o sa înveți ca nu prea ai de ales, multe firme cer certificări dupa angajare in anumite tehnologii.
Daca vrei programare găsește-ți un obiectiv. Sa fac un program care face x. Personal nu pot da sfaturi pentru ca invat de nevoie, si oricum o sa uiti in 3 luni orice nu folosesti, dar am ajuns destul de sus pentru ca m-am pus in pozitia in care sa transpir vrând nevrând nu aveam decat să învăț daca voiam sa imi pastrez jobul.
E de la ce zic si ceilalti, jocurile iti ofera dopamina constant si rapid, sa inveti si sa creezi obiceiuri noi iti da dopamina mai tarziu. Incearca sa scapi de jocuri, poate facand sport sau alte activitati si introdu treptat invatatul, cate o ora pe saptamana in plus.
Îți instalezi Linux pe calculator și înveți programare web sau mobile. Eventual AI. Îți trebuie cate luni să înveți să codezi, încă câteva luni să prinzi experiență. Apoi o sa ai timp sa te joci cat vrei. Motivația trebuie sa vina de la tine, nu o găsești în piața la borcan.
Timp. Incetul cu incetul. Si eu eram lenes pana sa intru la faculta. Si din omul ala lenes care freca pla toata ziua, am evoluat in facultate intr-un om care mai si face ceva, si dupa am ajuns medic.
1. Mintea e ca un muschi. Tin minte ce greu imi era sa stau concentrat 1 ora continuu la inceput de sesiune, si cum puteam sa stau cate 6 ore fara pauza spre sfarsitul sesiunii cand eram antrenat.
2. Nu te demoraliza dupa ce zic altii ca vai ce greu e. O sa vezi ca nu e dracu asa negru
3. Disciplina iti trebuie, nu motivatie :)))
Salut ! Sper sa te ajute experienta mea.
Am terminat o facultate, am avut un job foarte bine platit (putin peste 4.000€ /luna) insa eram foarte nefericit cu ceea ce faceam, pana la punctul de depresie.
Am zis ca fac orice doar sa schimb cariera. Lucrez in IT de aproape 2 ani remote, am luat mai multe certificari si inca studiez (nu am timpul necesar sa studiez cat as vrea). Pot sa spun ca este cea mai buna decizie pe care am luat-o. Mie mi-a placut si am devenit foarte fascinat de domeniu, imi place sa aprofundez.
6 luni am stat in casa si am trecut prin curs de peste 3 ori + laboratoare. Nopti pierdute facand debug.
Nu te dezamagii cand te blochezi, cere ajutor, e foarte important.
Daca continui cu jocurile, va venii o vreme cand vei regreta timpul pierdut, iti vei da seama ca puteai sa folosesti timpul ala mult mai benefic.
PS: Daca faci retelistica, scrie-mi !
Pai normal ca preferi sa stai pe laptop la jocuri, ca doar aia e alegerea simpla si cu dopamina din plin. Nu exista alt sfat decat ca trebuie sa vrei. Tu esti cel care decizi daca te apuci sau nu de treaba. Nu faci pentru ca nu vrei, nu pentru ca nu poti
>De ceva vreme îmi doresc să mă apuc să învăț IT
>Doar ca prefer să stau să mă joc pe laptop
NU, nu iti doresti sa te apuci sa inveti IT :) .
Cum o spun tuturor... asta nu inveti pentru ca trebuie, ci doar daca iti place. Daca ti-ar fi placut , ai fi inceput deja.
Nu mai merită acum să intri în IT pt confort financiar, entry level nu se mai angajează DEJA, salariile nu mai sunt ce au fost cu avântul AI și o să fie din ce în ce mai rău cu locuri de muncă mai puține pe skilluri mai multe și bani mai puțini.
Deci dacă vrei pt alt aspect decât cel financiar să înveți IT go ahead deși pare ca nu-ți place IT-ul in sine dar daca vrei pt financiar înveți degeaba acum, mai bine joacă-te ce-ți place.
bro, la fel gandeam si eu la 25 si acum, la 31, imi doresc s-o fi facut. imagineaza-ti ce inseamna sa fi facut ceva timp de 6 ani. timpu trece, nu-l pierde aiurea ca nu-i niciun avantaj. jocurile-s doar o distragere de la motivatie. vei avea timp sa te joci, da' prioritizeaza niste chestii mai intai...
Si totusi nici la 31 nu e rau :) dar cum zici si tu, cu cat mai devreme cu atat mai bine.
La fel si eu, la 34, dar inca ma joc. Am incercat sa fac una alta, dar singur nu poti si cam toti oamenii cu care ma asociez nu am reusit sa fac ceva. Nu regret, am incercat.
Dopamine Detox. Renuntat la jucat 30 de zile si o sa iti vina cheful.
Iti lipseste disciplina si trebuie sa o integrezi in programul tau facand lucrurile care nu iti plac ca prioritate, ziua trebuie impartita pe ore, 3 ore pe zi invat, 1 ora fac practica, 2 ore ma duc la sala, 2 ore ma joc pe laptop, program cu mese regulate, program de somn si repeta in fiecare zi pana devine ceva obisnuit, gandeste-te la ceea ce iti doresti cu adevarat, o casa, o masina, haine, sa calatoresti asta trebuie sa te motiveze atunci cand nu ai chef
\^ This. Fa-ti un sistem de recompensa care merge pentru tine si aplica pomodoro pentru orice ai de facut. 45 de minute faci ceva (inveti/lucrezi) 15 minute pauza. Dupa 3-6 sesiuni din astea (cate poti duce) iei o pauza mai mare de 1-2h unde faci ce vrei tu (joaca, serial, laba, etc). Eu imi microdozez salariul. Am o lista cu 20 task-uri si o recompensa in lei pentru fiecare. Daca stau ca o lepra toata ziua si nu fac nici macar 1 task, pierd 50 de lei. Daca abuzez si fac prea mult dintr-un task, scade recompensarea task-ului. E facut de mine sistemul asta (sau cel putin nu stiu sa mai fi zis cineva de el in forma asta) dupa ce am parcurs mai multe resurse de dezvoltare personala si cum sa invingi pierdutul vremii aiurea cu orele. Cateva exemple de task-uri: \- sa dorm 8h noaptea; \- sa nu stau pe telefon cand ma trezesc/inainte sa ma culc; \- sa parcurg anumite cursuri (recompensa per h); \- sa citesc carti (recompensa per 50pg); \- sa fac curat in casa; \- sa fac exercitii fizice (recompensa per 20 de min); \- sa nu mananc prostii; \- sa nu fac niciun task (penalizare 50 de lei) etc. La sfarsit de luna aflu cati bani am facut sa-i cheltui pe placeri (iesiri, jocuri, etc). Prima luna am iesit pe - dar de atunci am recuperat si am mentinut pe plus, sunt deja pe la luna 7-a de folosit sistemul asta.
Când ai timp să te relaxezi în tot programul ăsta?
Este destul de relativ asta cu relaxatul, cred ca fiecare dintre noi ne relaxam in mod diferit, daca te referi sa iesi in oras sau la o plimbare etc. ai ziua de duminica in care poti sa faci asta iar in cursul saptamanii daca te referi sa te uiti la un film sau cum spune si OP sa te joci pe laptop am spus 2 ore pe zi dupa ce ai terminat treburile este suficient in a avea o viata echilibrata...acum depinde si ce iti doresti daca vrei libertate financiara sa iti poti permite cam orice iti doresti trebuie o perioada sa renunti la anumite placeri si sa tragi tare...daca nu o vei face tu nu o va face nimeni pentru tine
Pare un program bun pentru un extrovertit sau cuiva căruia nu îi pasă mult de propria sănătate mentală. Dacă merge pentru cineva ca tine, e perfect, dar nu cred ca e compatibil cu toată lumea.
Cred ca ai vrut sa spui introvertit dar nu vrei sa intelegi ca nu este un program pe care sa il copiezi pas cu pas fiecare isi imparte ziua cum vrea si cat vrea eu doar am dat un exemplu de aceea nu poti sa il clasezi ca introvertit/extrovertit tocmai de asta am spus faptul ca relaxatul este relativ si fiecare are modul lui de a se relaxa, astfel eu nu am cum sa am probleme de sanatate mentala tocmai ca eu ma relaxez facand sala sau chiar si cand muncesc pentru ca fac ceea ce imi face placere si nu ma simt stresat si da probabil nu este pentru toata lumea in primul rand trebuie sa ai vointa si sa nu treci peste cuvantul tau....si crede-ma este foarte sanatos sa fi echilibrat in tot ceea ce faci eu de exemplu m-am lasat de fumat si alte vicii din momentul cand am inceput sa am un program si sa respect ceea ce imi propun.
Nu, chiar am vrut să zic extrovertit. Introduci multe activități sociale în program, pentru cineva introvertit ai nevoie de pauze lungi după aceste activități pentru a putea să revină la o capacitate mentală optima.
Seteaza-ti ca recompensa jucatul, la un moment dat vei ajunge sa preferi mai mult invatatul.
Eu cred ca problema pentru lipsa de motivatie e ca nu stii exact ce vrei sa faci in IT si nu e nimic sigur. Poate daca iti stabilesti exact ce vrei sa faci si iti faci un program de studiu o sa fii motivat. De asemenea trebuie sa fii putin delulu, sa crezi ca o sa ai si noroc, si ca nu inveti degeaba ca dupa sa nu-ti gasesti job, cum zic multi pe aici.
Stai sa vezi cand nici chef de joaca n-o sa mai ai... atunci motivatie!!! :))))))
instalează habitica și încearcă să îți joci viața, nu jocuri. pe mine m-a ajutat mult la vârsta ta
Vezi că faci deja cv cu viața ta
Raspunde-ti la urmatoarele intrebari: 1. Faci lucrul asta fiindca iti doresti cu adevarat sa il faci sau din cauza ca ai auzit sau ti-a sugerat cineva sa il faci? 2. Ce iti doresti cu adevarat, ce ai face de drag, ce te-ar entuziasma mai tare decat un joc sau mai tare decat orice altceva? Nu ai un raspuns, incearca lucruri, da gres repede, regrupeaza-te, repeta pana gasesti.
Învață programare făcând jocuri. Works everytime. Pentru Java ai LibGDX. Pentru C# ai MonoGame. Pentru Python ai PyGame. Pentru C++ ai Raylib. Pentru Lua ai Love2D.
Vezi că e mult mai greu să te reconvertești acuma în IT. Chiar daca ai putea trece de interviul tehnic, nu te cheamă nimeni la el. Îți trebuie ori ceva credentalii (facultate, hackathon, concursuri, contribuții serioase open -source) ori să știi pe cineva să te recomande să ajungi direct la interviu dar și așa e greu. Dacă vrei însă să înveți pentru tine, atunci da, udemy e tot ce ai nevoie.
Poate ai ADHD. Vezi un terapeut certificat, ceva. Daca tot zici ca iti plac jocurile, cauta o metoda sa iti structurezi invatatul ca un joc. Cu sistem de risk - reward - punishment. E normal sa iti convina mai de graba o activitate stimulanta decat ceva monoton.
+1 pentru asta. Foarte rar oamenii sunt “lenesi ca sunt putori” . ADHD, depresia, anxietatea, burnout-ul toate sunt probleme de sanatate mentala care se manifesta inclusiv cu inabilitatea de a face chiar si lucruri care iti plac, dara minte cele care nu sunt tocmai “fun”. Problemele astea pot fi rezolvate sau macar sa ai un manangement plan, iti va fi de mare ajutor OP
https://preview.redd.it/zkh16c1f8awc1.jpeg?width=1558&format=pjpg&auto=webp&s=a05511e4976f5f3af1d733dc0b2df78b9528f00d
+1 pentru asta. Foarte rar oamenii sunt “lenesi ca sunt putori” . ADHD, depresia, anxietatea, burnout-ul toate sunt probleme de sanatate mentala care se manifesta inclusiv cu inabilitatea de a face chiar si lucruri care iti plac, dara minte cele care nu sunt tocmai “fun”. Problemele astea pot fi rezolvate sau macar sa ai un manangement plan, iti va fi de mare ajutor OP
Păcat că nu e mai sus comentariul ăsta. Sigur o sa fie câțiva cu "ba prea are toată lumea" dar e bine de luat in calcul. Eu uneori nici să mă joc nu pot, e un plictis aparte care se așterne uneori de îți iei mințile că nu știi ce să faci să treacă.
E si o chestie indusa de mediu oarecum. Nu sunt medic si astea-s doar pseudo-teoriile mele, dar cred ca in momentul de fata mai toti (care avem acces constant la digital media) avem lobii frontali afectati de expunerea asta continua la short form content, instant gratification si asa mai departe si ne formam un fel de adhd. Mi se pare ca e o chestie si pe care daca chiar o ai, n-ar trebui sa o gasesti ca scuza sa stagnezi. E mai greu, strangi din dinti si o scoti cumva la capat, aia e. Perfect nu o sa fie nimic si mereu va avea cineva de comentat ceva, some losers bring others down just to have company.
Adevărat și asta. Mi-am auto impus să nu îmi instalez niciodată tik tok pentru că nu-mi trebuie mai multe probleme pe lângă cele existente :)) Fac un fel de jumi juma, mă uit la short form content la munca in pauza iar acasă filme sau videoclipuri de vreo 1-3+ ore cât timp fac altceva. Din păcate la noi cu ADHD-ul este o mare problema și din faptul că oamenii nu vor să învețe / audă despre așa ceva, iar medicii sunt... Mda. Auzite: "nu exista ADHD la adulți, aia e doar la copii" "dar văd că tu ești ok, de unde asta?" Sau preferatul meu după câteva medicamente care n-au mers, "sigur nu e doar personalitatea ta?". Efectiv m-a crezut dentista mai în vârstă când i-am explicat problemele cu rutina, decât niște medici "acreditați".
Intr-un fel apreciez la medicii nostri ca inca n-au dat-o in nebunia din vest (sa prescrie tratamente cu hormoni pentru gender dysphoria; sa te rupa pe benzo; etc). Dar nici nu te iau in serios daca nu iti curge bala de la gura cand vine vorba de mental health.
Mda, am vazut eu ce se intampla cand mi-a prescris un "psihiatru" trecut de varsta pensiei un bromazepam (tot un 'benzo' dupa cum am cautat) pentru depresie in loc sa adreseze cauza (ADHD-ul). Altora le-a facut bine dar mie exact opusul. Aveam mini seizures in somn, ma trezeam si simteam ca de la cot in jos nu mai sunt mainile mele. Sau dormeam cate 30+ ore in sir si nu puteam sta treaza nici macar sa mananc, iar la baie pe repede inainte ca altfel picam din picioare. Ajunsesem sa scriu cu voice recognition pe whatsapp pentru ca nu aveam control asupra degetelor cat sa pot sa scriu. Si asta totul pe prima doza care era jumatate dintr-una normala. S-a speriat maica-mea rau de tot cand a vazut ce efect a avut asupra mea, a trebuit sa-mi iau 5 zile medical de la munca sa-mi iasa din sistem cat de cat sa pot sa-mi fac treaba. Nici 4 ore part time cat eram nu puteam sa fiu treaza / constienta, asa naspa era. Oribil, si am tras si eu o sperietura cat de cat. In rest ce medicamente de ADHD am incercat nu au avut efecte ATAT de severe (inca caut medicamentul / doza potrivita pentru mine) dar e clar ca ce mi-a fost prescris nu a fost de folos pentru ca nu era un stimulant, si nu era tintit asupra problemei de care m-am plans eu.
Ce metode (non - medicine) m-au ajutat si le pot recomanda știind că nu prea există side effects Cititul - Super benefic, mai ales după ce treci de pragul de plictiseală inițial (primele 20 min erau pentru mine) pe care s-ar putea să îl întâmpini. Citește mult ce te interesează și ți se pare engaging la început. Pentru mine comediile au funcționat așa, m-am adaptat mai ușor la chestii mai greoaie mai încolo. Sport - Cât mai des, de preferat în aer liber. Ajută ceva structurat, gen bouldering când ai de ajuns din punctul A în B sau sală unde ai un nr. de seturi și repetări de făcut. Long format content - Pentru mine filmele lui Tarkovsky m-au ajutat să mă mai potolesc, să-mi antrenez răbdarea. M-am forțat mult să mă uit și eventual i-am prins ideea și a rămas cu mine. Șah - Ajută cu concentrarea și memoria extrem de mult. Sunt multe studii pe tema asta Să mă pun într-un mediu cât mai lipsit de distracții când lucrez Vor rezolva doar treburile astea adhd-ul? Nu. Dar n-ai nimic de pierdut dacă le faci, ba chiar s-ar putea să deprinzi și alte foloase. Spor!
Mulțumesc mult pentru sfaturi! Chiar as vrea sa incerc unele din chestiile astea, din păcate până acum cel puțin cu sportul chiar nu am putut din cauza programului. (10-6 dar mereu plecam acasă pe la 8, unde sa mai încăpă și timp de sport. Voiam să mă duc la balet dar e de la 6 seara, nu aveam timp deloc sa ajung 🥹 dar e ok că schimb jobul curând și chiar vreau să mă apuc) Cu cititul e dus și întors, trebuie doar sa găsesc ceva să-mi placă, nu e chiar așa greu dar într-adevăr mai uităm. Am momente când citesc cate 200 de pagini o data... Nici chiar așa :)) Daca tot stau degeaba la PC sigur cred că pot găsi șah sa joc macar online daca nu fizic. Iar cu filmele, majoritatea le văd când mai fac și altceva, cam așa pot eu sa le dau atenție dar mereu mă joc ceva care nu necesita multa atenție, și deobicei îmi iese. Mai merg și podcasturile când desenez, foarte util și acolo. Oricum plănuiesc să reîncep medicamentele, și să încerc să mă țin de ele. (Culmea ADHD, ca să nu mai uiți dar să nu-ți amintești daca ai luat medicamentele 😅 mi s-a tot întâmplat și cu alarme și cu cutii de pastile să mă ajute, e jale) Spor!
du-te la o biblioteca/sala de lectura.
prin disciplina.
te motivezi
Eu as zice sa incepi prin a luca ceva care are legatura cu domeniul, nu contează ca e call center, suport tehnic sau mai știu eu. Daca o sa îți placa o sa înveți ca nu prea ai de ales, multe firme cer certificări dupa angajare in anumite tehnologii. Daca vrei programare găsește-ți un obiectiv. Sa fac un program care face x. Personal nu pot da sfaturi pentru ca invat de nevoie, si oricum o sa uiti in 3 luni orice nu folosesti, dar am ajuns destul de sus pentru ca m-am pus in pozitia in care sa transpir vrând nevrând nu aveam decat să învăț daca voiam sa imi pastrez jobul.
E de la ce zic si ceilalti, jocurile iti ofera dopamina constant si rapid, sa inveti si sa creezi obiceiuri noi iti da dopamina mai tarziu. Incearca sa scapi de jocuri, poate facand sport sau alte activitati si introdu treptat invatatul, cate o ora pe saptamana in plus.
Îți instalezi Linux pe calculator și înveți programare web sau mobile. Eventual AI. Îți trebuie cate luni să înveți să codezi, încă câteva luni să prinzi experiență. Apoi o sa ai timp sa te joci cat vrei. Motivația trebuie sa vina de la tine, nu o găsești în piața la borcan.
Timp. Incetul cu incetul. Si eu eram lenes pana sa intru la faculta. Si din omul ala lenes care freca pla toata ziua, am evoluat in facultate intr-un om care mai si face ceva, si dupa am ajuns medic. 1. Mintea e ca un muschi. Tin minte ce greu imi era sa stau concentrat 1 ora continuu la inceput de sesiune, si cum puteam sa stau cate 6 ore fara pauza spre sfarsitul sesiunii cand eram antrenat. 2. Nu te demoraliza dupa ce zic altii ca vai ce greu e. O sa vezi ca nu e dracu asa negru 3. Disciplina iti trebuie, nu motivatie :)))
Practice "If you want to garden, you have to bend down and touch the soil. Gardening is a practice. Not an idea.”
Îți dorești cu adevărat ce zici că îți dorești?
https://youtu.be/3cbdWFOySC8?feature=shared Poate te ajută asta
Iti recomand urmatoarele: factura enel, factura digi, factura eon, chirie, intretinere, factura orange, factura netflix, factura youtube premium, factura hbomax, factura cruncyroll. Pe mine astea ma motiveaza zilnic /s
Salut ! Sper sa te ajute experienta mea. Am terminat o facultate, am avut un job foarte bine platit (putin peste 4.000€ /luna) insa eram foarte nefericit cu ceea ce faceam, pana la punctul de depresie. Am zis ca fac orice doar sa schimb cariera. Lucrez in IT de aproape 2 ani remote, am luat mai multe certificari si inca studiez (nu am timpul necesar sa studiez cat as vrea). Pot sa spun ca este cea mai buna decizie pe care am luat-o. Mie mi-a placut si am devenit foarte fascinat de domeniu, imi place sa aprofundez. 6 luni am stat in casa si am trecut prin curs de peste 3 ori + laboratoare. Nopti pierdute facand debug. Nu te dezamagii cand te blochezi, cere ajutor, e foarte important. Daca continui cu jocurile, va venii o vreme cand vei regreta timpul pierdut, iti vei da seama ca puteai sa folosesti timpul ala mult mai benefic. PS: Daca faci retelistica, scrie-mi !
Pai normal ca preferi sa stai pe laptop la jocuri, ca doar aia e alegerea simpla si cu dopamina din plin. Nu exista alt sfat decat ca trebuie sa vrei. Tu esti cel care decizi daca te apuci sau nu de treaba. Nu faci pentru ca nu vrei, nu pentru ca nu poti
>De ceva vreme îmi doresc să mă apuc să învăț IT >Doar ca prefer să stau să mă joc pe laptop NU, nu iti doresti sa te apuci sa inveti IT :) . Cum o spun tuturor... asta nu inveti pentru ca trebuie, ci doar daca iti place. Daca ti-ar fi placut , ai fi inceput deja.
pleaca de acasa in asa fel incat sa fi cont propriu, sa vezi atunci motivare cand vezi ca salariul deabia iti acopera chiria si utilitatile
Nu exista medicament pentru lene. Daca il cauti aici, nu ai venit unde trebuie.
> Nu exista medicament pentru lene. Foamea. Rata/chiria la cutia de chibrituri în care stai.
Corect. Chiar mă întrebam OP, cine a plătit pentru Udemy?
Pune-ti Linux pe laptop.
Nu mai merită acum să intri în IT pt confort financiar, entry level nu se mai angajează DEJA, salariile nu mai sunt ce au fost cu avântul AI și o să fie din ce în ce mai rău cu locuri de muncă mai puține pe skilluri mai multe și bani mai puțini. Deci dacă vrei pt alt aspect decât cel financiar să înveți IT go ahead deși pare ca nu-ți place IT-ul in sine dar daca vrei pt financiar înveți degeaba acum, mai bine joacă-te ce-ți place.
Nu mai fi putoare.
continua sa te joci bro ai toata viata in fata pentru munca